Terapia online para la ansiedad y el estrés
Casi nunca llega de golpe. Suele instalarse poco a poco: un cansancio que no se quita durmiendo, la cabeza dando vueltas a lo mismo de madrugada, la sensación de estar siempre en alerta.
No hace falta que llegues al límite para pedir ayuda.
Cuándo puede ayudarte
- Le das vueltas a todo y no consigues parar
- El cuerpo lo nota: pecho apretado, dolores de cabeza, mal dormir
- Saltas por cosas pequeñas con la gente que quieres
- Evitas planes que antes hacías sin pensar
- Estás agotado de sostenerlo todo
Cómo trabajamos
Lo primero es entender tu ansiedad en concreto: qué la enciende, qué la mantiene y qué has probado ya. Lo que a una persona le alivia, a otra le empeora, así que no vale una receta general.
A partir de ahí vamos a lo práctico: reconocer los pensamientos que la alimentan, recuperar lo que te ha ido quitando y aprender a estar incómoda sin que eso decida por ti. El ritmo lo marcas tú.
Cuéntame en cuatro líneas qué te pasa y te propongo una primera cita.
Preguntas frecuentes
- ¿Funciona la terapia por videollamada para la ansiedad?
- Sí. La terapia se sostiene en hablar y en la confianza entre las dos, y eso funciona igual de bien por videollamada. Además te ahorras el desplazamiento, que para mucha gente con ansiedad ya es un obstáculo.
- ¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
- Depende de lo que quieras trabajar y de cuánto tiempo lleves. En las primeras sesiones nos hacemos una idea y la vamos revisando entre las dos sobre la marcha.
- ¿Es lo mismo que tomar medicación?
- No, y no son incompatibles. La medicación la receta tu médico; en terapia trabajamos sobre lo que mantiene el problema. Si estás tomando algo, lo tenemos en cuenta.